怎么局部減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一，減下巴。一定要使勁仰頭感覺(jué)下巴和脖子都收緊了，停五秒再放下，每天做二十到四十下，一周就會(huì)見(jiàn)到效果上。二，上臂內(nèi)側(cè)。兩個(gè)小啞鈴可以用礦泉水代替，握在手里抬起胳膊，使上臂必須緊貼近耳朵，然后曲肘在伸直胳膊這樣為一組，每天做三組，一組十五個(gè)。三點(diǎn)，后背。準(zhǔn)備兩個(gè)啞鈴，站姿雙臂自然下垂，握著啞鈴上臂向后做提動(dòng)作的動(dòng)作，把啞鈴提到胸部的側(cè)面，十五個(gè)為一組，每天做三組。

      局部運(yùn)動(dòng)只是強(qiáng)化局部的肌肉搜索能力，并不能做到真正降低某一部位的脂肪含量，因此首先要通過(guò)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的量，如果需要快速減肥的，可以考慮吸脂手術(shù)的