血糖556怎么降下來？

      指導(dǎo)意見：
      空腹血糖高，如果沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，稱為空腹血糖調(diào)節(jié)受損，需要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，科學(xué)膳食并控制攝入總熱量，結(jié)合體育運(yùn)動鍛煉，來達(dá)到降低血糖的效果。有效降血糖的方法，首先要注意的一點是：把嘴管住，不能吃含糖量高的食物。像那些巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等甜品堅決不要吃。怎么做才能降血糖，在飲食上可以吃一些洋蔥、黑木耳、苦瓜等那些食物。

      1、增加活動量：加強(qiáng)體育鍛煉對于血糖控制有很大作用。即使每天只是散散步，堅持下去同樣可以幫助改善胰島素抵抗、減少降糖藥用量，降低體重。2、多吃粗糧：控制血糖也與攝入的糧食精細(xì)程度有很大關(guān)系。在平時最好以粗制谷物代替精制谷物。3、餐具用小號：如果進(jìn)食的時候選用小號餐具可以幫助減少食欲、減少食量，降低熱量攝入，從而有主意降低血糖和保持合理體重。