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2021-08-17 10:28:18
瘦腰瘦肚子也是減肥的一個(gè)部位，其實(shí)減肥最主要的就是兩項(xiàng)內(nèi)容，一個(gè)是控制飲食，一個(gè)是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍呈侵傅蜔崃?，低脂肪，低蛋白，低糖食物要攝入，以減少高糖，高熱量，高蛋白，高脂肪食物的攝入，這樣才能夠控制體重。還有就是增加運(yùn)動(dòng)，只有大量的運(yùn)動(dòng)才能消耗體內(nèi)熱量和脂肪，比如跑步，騎自行車，游泳等等，需要堅(jiān)持一段時(shí)間，能夠達(dá)到消耗體內(nèi)熱量和脂肪。還推薦做仰臥起坐等等，這樣才有利于減少體內(nèi)的脂肪分布，減少腰部以及腹部的脂肪堆積。
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