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2021-08-16 20:31:40 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)消耗熱量比較大的運(yùn)動(dòng)，每天跑4公里，對(duì)于初跑者來(lái)說(shuō)，需要50分鐘作用的時(shí)間，是可以起到消耗熱量，燃燒脂肪的作用的，在跑步前充分熱身，在跑步后充分拉伸，跑步過(guò)程中不要飲水過(guò)多，注意呼吸
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