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補腎益精的食物有哪些？

保密 | 0個月 2021-08-16 15:19:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 補腎益精的食物有哪些？

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任永朋
任永朋 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長中醫(yī)藥防治各種腎臟病及血液凈化學(xué)的研究，對腎病 幫助網(wǎng)友：27426
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2021-08-16 16:08:53 我要投訴

      補腎益精的食物大體分為三大類即肉類、蔬菜類和魚類。補腎益精的肉類有牛肉、羊肉、豬肉和驢肉等，蔬菜類有黑豆、黑芝麻、枸杞、韭菜和一些堅果等，魚類主要是海魚和有一些貝類海鮮等，另外一些動物內(nèi)臟和雞蛋牛奶等也有一定的補腎益精作用。對于補腎益精除了飲食外更重要的是改善不良的生活習(xí)慣，如要保持長期的運動特別是有氧運動，平時多飲水少飲酒來提高腎臟機能，不要長時間熬夜要保證充足的睡眠時間等。
      

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