腎虛怎么辦，吃什么！

      1，對(duì)于出現(xiàn)了腎虛的男性朋友來說，患者可以在食補(bǔ)方面多用點(diǎn)心，平時(shí)的飲食中可以多吃點(diǎn)有補(bǔ)腎作用的東西，比如：蝦、牡蠣、韭菜、豬腰等，這些食物都是富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，而且對(duì)于腎虛患者出現(xiàn)的癥狀，都會(huì)有很好的緩解作用，患者可以在每天三頓飯里面多樣化的食用這些飲食，每天換著樣的吃，會(huì)有更好的效果，而且平時(shí)也需要注意避免勞累過度的情況出現(xiàn)，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間也是很重要的事情，要是休息不好的話，食療的效果也會(huì)受到一些不好的影響。2，想要補(bǔ)腎的話，患者可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)溫?zé)嵝偷氖澄?，比如：羊肉、大棗、柿子、狗肉等等，這類的食物都會(huì)有補(bǔ)血益腎填精的作用，而且冬天的時(shí)候多吃點(diǎn)，也會(huì)有抵御寒邪的效果，很適合出現(xiàn)了腎虛的男性患者食用，平時(shí)多吃點(diǎn)動(dòng)物鞭也會(huì)有很好的作用，期間還需要積極的參與鍛煉，每天適當(dāng)?shù)呐懿交蛘呤亲鲆恍┯斡局惖倪\(yùn)動(dòng)，都可以增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，也會(huì)緩解腎虛的癥狀。