晚飯吃紫薯可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-16 14:00:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚飯吃紫薯可以減肥嗎

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2021-08-16 17:30:44

晚上吃紫薯是否能夠減肥是因人而異。因?yàn)橛械姆逝秩巳菏前炎鲜碜鳛橹魇硜?lái)食用，而有部分人群是把紫薯作為正餐之外的食物來(lái)食用。而對(duì)于想要減肥的人群，把紫薯作為主食代替米飯和面條，是比較可行的減肥方式，因?yàn)樽鲜碇械奶妓衔锖枯^米飯和面食低，但是膳食纖維含量是比較豐富，因此食用同等分量的紫薯能夠更加有飽腹感，有利于減肥人群控制食量。但如果在正餐之外再食用紫薯，就會(huì)造成總能量攝入超標(biāo)，而晚上機(jī)體的活動(dòng)量是比較小，未被消耗的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。