怎樣輕松快速減肥

      指導(dǎo)意見：
      想要快速減肥就需要控制飲食和做有氧運(yùn)動。控制飲食就是需要在日常的飲食上做改變，少食多餐，平時都是一日三餐，在減肥期間可以選擇在早餐與午餐中間，或午餐與晚餐中間再加一餐，可以選擇吃熱量低的健康食品，也可以選擇吃水果，能增加飽腹感，在正餐的時候就不會吃太多。有氧運(yùn)動包括跳繩、跑步、游泳、跳舞等。

      減肥是個持之以恒的過程，還是應(yīng)該是管住嘴，邁開腿，改變生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動加強(qiáng)鍛煉，這是健康的減肥過程，通過減肥以后局部脂肪堆積，就會逐步減少，持之以恒的堅持就會達(dá)到減肥的效果。