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2023-01-03 09:01:38 我要投訴
肺活量大的人身體相對而言更健康，在平時可以通過適當(dāng)?shù)腻憻捲黾幼约旱姆位盍俊Ｒ坏C體需要大量消耗氧的情況（如長時間學(xué)習(xí),工作,劇烈運動時）氧供應(yīng)的就會供應(yīng)充足,從而能避免：頭痛,頭暈,胸悶,精神萎靡注意力不集中,記憶力下降,失眠等不良反映。要想增加自己的肺活量，平時可以做一些擴胸的鍛煉，而且還可以堅持長期跑步的方式，跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強度不宜大。練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。
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