健康咨詢描述: 一閉上眼睛就想到去世的人很害怕很恐慌會(huì)睡不著一晚上都會(huì)失眠
病情分析:
20歲女性,近期睡眠狀況不佳,你閉上眼睛,就會(huì)想到去世的人,內(nèi)心感到害怕恐慌,睡不著,一般都會(huì)失眠,內(nèi)心疑惑,希望能夠得到有效的幫助
指導(dǎo)意見:
可以感受到你對(duì)美好生活的期待,依據(jù)你的描述,有兩個(gè)狀態(tài)需要哪條街?第10年第二會(huì)想到去世的人,失眠的時(shí)候內(nèi)心有一些緊張和慌亂,這屬于一個(gè)正常的范圍,正常的影響到了睡眠狀況,我們可以嘗試把注意力專注到自己的呼吸上來,在一呼一吸之間,把自己的注意力,關(guān)注到輕松的事情上!。第2個(gè),睡夢(mèng)中會(huì)夢(mèng)到去世的人,這就需要進(jìn)行慢慢的分析探討,在心理指導(dǎo)老師的幫助下,讓自己的睡眠更加的舒適
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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