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2021-08-15 11:04:31 我要投訴
指導(dǎo)意見：
延長(zhǎng)吃飯時(shí)間能夠?qū)p肥起到不俗的效果，有研究結(jié)果顯示，通常情況下，20分鐘是我們的胃將完整的訊息傳遞給大腦所必需的，所以，假如在吃飯的時(shí)候吃的太快的話，大腦接受不到已經(jīng)吃飽的信息在跑步20分鐘以內(nèi)，時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長(zhǎng)跑不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原，而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪。
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