哪些食物多吃也不會(huì)發(fā)胖？
女 | 0個(gè)月 2021-08-15 07:45:08
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健康咨詢描述： 哪些食物多吃也不會(huì)發(fā)胖？
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2021-08-15 08:00:26
你好：有很多食物吃了以后都不容易導(dǎo)致發(fā)胖的，比如說(shuō)一些含糖量比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、柚子等；還有纖維素含量比較豐富的蔬菜類，如芹菜、豆角、白菜、油麥菜、莧菜、黃瓜、菜椒等；還有一些雜糧類的，比較有飽腹感，像燕麥片、粗糧粉等，飲食的健康在于科學(xué)合理搭配，這些不容易導(dǎo)致體重增加的食物，適量的可以多吃，同時(shí)減少主食和油脂類的攝入量，還要注意少吃多餐，對(duì)減肥都是很有幫助的。
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