健康咨詢描述:
我很喜歡吃果醬,可是超市賣的糖都太多,容易發(fā)胖。想自己動手做番茄醬、草莓醬。
請問有保留大多維生素的制作方法嗎?謝謝!
一、小紅梅果果醬的做法第一步:買來的小紅莓洗凈。小紅莓,英文名字是cranberry,是感恩節(jié)的一個象征性的食品,小小的,紅紅的,生吃的話,不大好吃,酸酸的,跟山楂的味道真的差不多。這里說一個感恩節(jié)的傳統(tǒng)游戲,就是把一碗小紅莓倒在地上,每個人發(fā)一根針和線,大家比賽誰能在3分鐘內,穿起最多的果子,大家有空也可以玩玩,看看誰利害。第二步:按照1份果子,小半份水的比例,把果子和水都倒入鍋里,煮開以后,轉小火。第三步:煮到果子軟爛的時候(大概4,5分鐘的樣子),根據自己喜好的甜度,倒入適量的糖,我用的大概是1/3份的糖。不停攪拌,以防糊鍋,注意還是要用小火。最后,煮到粘稠(大概就是咱們平時買的果醬的稠度),盛出就好了。味道很像山楂果醬。其實,買不到小紅莓也不要緊,很多的水果,都可以用類似的方法制成果醬,比如,草莓,山楂,蘋果,桃子,梨子等等。做的時候,要先取出籽,如果是用蘋果,梨子,桃子等大個的水果,還要去皮,然后把果肉切小塊。自己做果醬的好處,一個是非常簡單好做,可以享受自己動手的樂趣,再一個是可以自己控制放糖量的多少,最重要的,是不必擔心防腐劑染色劑的問題,吃起來放心。一時吃不完的話,可以放到擦干凈的玻璃瓶子里,蓋上蓋子,放入冰箱,也可以保存一段時間。有問必答網為全民公益網站,醫(yī)師團全體成員竭誠為您服務,我們將盡快回復您的提問,歡迎您經常光顧有問必答。
如今市面上的果醬品種很多,但許多人都弄不清哪種好哪種差,擔心罐頭中會添加了這樣或那樣的添加劑、防腐劑。因此有些人士便自己動手做果醬,反正現在的水果品種很多,也不貴。他們認為,自己做的果醬可以放心地吃,不必擔心有致癌物。同時,用新鮮水果做的果醬味道好,可夾面包,或佐酸奶,或添于紅茶,味甜味淡自己調整,量多量少也憑自己的喜好。如果用一只漂亮的玻璃瓶,裝入自制的果醬送人,又是一份獨特的禮品。蘋果醬原料蘋果200克,砂糖60克(砂糖量控制在去皮和芯以后的蘋果的三分之一左右),鹽水適量。做法1、蘋果削皮去芯,對剖成八塊,浸于鹽水中。2、放入鍋中,撒砂糖的一半于蘋果上,加少量的水,以中火煮,去浮沫。3、煮至蘋果呈透明色,并溢出甜甜的香味時,拌入余下的砂糖,調整甜味。4、果醬顯出光澤,呈溶合狀時,即可裝入用熱水消毒過的廣口瓶子中(趁熱裝瓶)。貼士最好挑選稍稍嫌酸的蘋果作原料。若蘋果不帶酸味,可適當加入檸檬汁以增加酸味。獼猴桃醬原料獼猴桃200克,砂糖80克(砂糖量控制在去皮和芯以后的獼猴桃的四分之一左右),檸檬汁少量。做法1、去獼猴桃皮,切成大塊后放入鍋內。2、撒砂糖的一半于其上,加少許水后,用中火煮,去浮沫。3、煮至獼猴桃柔軟,加入余下的砂糖,調整甜味,澆入檸檬汁。4、待獼猴桃的塊狀完全溶化,呈現光澤,即可。貼士獼猴桃果醬的要訣是:果醬內不可有塊狀的果肉。獼猴桃的黑色果籽使口感更覺豐富。獼猴桃春夏秋冬不斷季,極適合用作果醬的原料。鮮艷的綠色透出迷人的色澤。橙皮醬原料酸橙200克,砂糖或蜂蜜80克(砂糖或蜂蜜的量控制在酸橙的40%左右)。做法1、清洗酸橙,然后一剖二,擠出果汁,去籽。2、用匙刨果皮內側,去除酸橙的筋縷等。3、將果皮切碎,厚度約為1毫米。4、將切碎的果皮浸于水中,水面剛好淹住果皮,放置一晚。5、次日去除做法4的水分,然后加入足量的水,點火煮,沸騰后倒去水。如此反復兩次。6、將做法1的果汁放入鍋內,加進做法5和砂糖的一半,以中火煮,去浮沫。煮時應注意盡量不觸動鍋內的材料,但需要時時晃動鍋子。7、待果皮煮透,加上剩下的砂糖調味。貼士酸橙皮經水煮可去果皮的苦味,這一步制作過程不可草率。若以蜂蜜增加甜味,風味更佳。橙皮果醬以酸橙、柚子、檸檬等柑橘類果實為原料,酸甜口味可自由調整。
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