減肥可以吃左旋肉堿嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-14 22:50:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-08-15 01:35:17

吃左旋肉堿減肥是有一定副作用，因?yàn)闇p肥藥物對(duì)身體都有一定的損害，因此肥胖人群最好采用飲食控制以及運(yùn)動(dòng)干預(yù)的方式進(jìn)行減肥。飲食控制主要包括限制每日攝入食物的總熱量，盡量減少碳水化合物在食物結(jié)構(gòu)中的占比，比較適合肥胖人群吃的主食有糙米、全麥面包、山藥等；另外還要注意食物的烹飪方式，盡量選擇蒸、煮以及清炒的方式加工食物，避免油炸、紅燒。減肥期間要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，加速能量消耗，以促進(jìn)脂肪分解，還應(yīng)該保證充足的睡眠，避免熬夜造成內(nèi)分泌紊亂帶來(lái)的體重增加。