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2021-08-14 19:03:21 我要投訴
減肥總的科學(xué)有效原則為控制三餐集美，日攝入總熱量并適當(dāng)鍛煉消耗熱量，晚餐半小時(shí)至一小時(shí)后適當(dāng)鍛煉，有助于熱量的負(fù)平衡，同時(shí)幫助消化，但要避免在晚餐后短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉
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2021-08-14 19:00:21
減肥的方式是非常重要的，如果沒有掌握好方式，也會(huì)瘦不下來(lái)。吃完飯之后你可以在多等一會(huì)在跑步，一般消化的話可能需要一段時(shí)間，你可以在1小時(shí)之后慢跑，不要激烈的運(yùn)動(dòng)。晚上不吃飯的話，是不會(huì)減肥的。
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