中午做運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-13 09:50:12
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健康咨詢描述： 中午做運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
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2021-08-13 11:07:09 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
下午2點(diǎn)到4點(diǎn)時(shí)候,大約是午餐2小時(shí)后,是通過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化肌力的好時(shí)機(jī),這時(shí)候的肌肉承受能力會(huì)比其他時(shí)候高出50%。此外,這個(gè)時(shí)間段正是一天中氣溫比較高的時(shí)候,人的體溫也升高,身體比較柔軟,這時(shí)做運(yùn)動(dòng)能降低運(yùn)動(dòng)受傷風(fēng)險(xiǎn)以免引起胃下垂，闌尾炎等等情況。要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，避免身體過(guò)度勞累，影響了下午的上課情況，平時(shí)注意生活規(guī)律。
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