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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-13 07:27:30
爬坡快走的運動強度介于走路和快跑之間，在相同的時間內能消耗更多的熱量，減脂減重，而且比平底跑步更鍛煉背部、臀部和大腿肌肉。將爬坡和快走相結合，能讓消耗的能量加倍，是非常適宜男士的運動，只需要找一些有坡度的道路快走即可。鍛煉的強度決定鍛煉目的，減肥瘦身需要的是小強度、時間持久的運動，短時間內是不能達到理想的效果。
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