我是健身人群健身三四年了消耗比較快
健康咨詢(xún)描述： 每天吃多少堅(jiān)果合適呢看網(wǎng)上說(shuō)十顆腰果我覺(jué)得一會(huì)就消化完了我是每餐之間都吃一點(diǎn)可以嗎吃多少合適
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你好，根據(jù)你描述的這個(gè)情況，如果你本身是在一直健身的話，那么你這種情況，我覺(jué)得你最好還是能夠去醫(yī)院的內(nèi)科，讓醫(yī)生給看一下這種情況，一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)，所以我覺(jué)得你這種情況最好還是能夠，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這個(gè)腰果，我覺(jué)得你正常吃就可以了
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雖然是健身人群，飲食也要有規(guī)律，最好不要吃過(guò)多的零食，會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，另外，即使是健身人群，運(yùn)動(dòng)也是要適量的，任何事情都是講究適量的，再一個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好不要吃東西，這樣容易得胃腸疾病。
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