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2021-08-12 09:18:56 我要投訴
減肥也應(yīng)該首先保證每天營養(yǎng)的充足攝入，不能只通過節(jié)食的方法來減少體重，首先應(yīng)該保證早中晚三餐主食的攝入，盡量少吃面條，包子等精細(xì)的碳水化合物，多吃玉米，地瓜，燕麥等粗糧，平時(shí)的烹飪方式盡量清淡，不要吃零食，同時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
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