懷孕睡眠質(zhì)量差怎么辦？

      根據(jù)你的情況，懷孕睡眠差，一般是與激素有關(guān)系，激素水平升高，影響神經(jīng)系統(tǒng)，以前睡眠不好，盡量多休息，可以喝點酸棗仁水，改善一下。孕期注意營養(yǎng)均衡，蛋白保證，多吃青，多喝奶。

      懷孕期間如果睡眠的質(zhì)量差，在白天可以適當?shù)幕顒渝憻?，在晚上可以聽點比較優(yōu)雅的音樂，讓身心完全處于一種放松的狀態(tài)，然后多看看書都是有利于催眠的。懷孕期間一定注意好的生活習慣，減少一切刺激性因素。