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你好，請問一下，一年的日夜顛倒會對身體造成什么樣的

女 | 20歲 2021-08-11 23:52:39 1人回復來自漳州市

健康咨詢描述：你好，請問一下一年日夜顛倒，會對身體造成什么樣的影響？因為考研的時候白天總是起不來，晚上又焦慮的睡不著覺，一直循環(huán)下去，導致我白天效率低，晚上效率比較高我打算，嘗試一下，在半夜的時候復習，白天的時候睡覺，我可以不出門，過美國的時間，會對身體有什么樣的影響嗎？

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2022-11-03 00:10:40 我要投訴

      病情分析：
      就像你所說的，可能在你的日常生活當中養(yǎng)成了一種不良的作息時間，影響到你的生物鐘，所以才會造成白天沒精神晚上睡不著。
      指導意見：
      自我調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運動，多講一些開心的事，讓自己緩解自身的緊張和焦慮，轉(zhuǎn)移注意力。更多的是要學會自我的調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。