有黑眼圈，失眠怎么辦

      青春期青少年可以出現(xiàn)一些不良行為習慣，例如手淫或自慰。大多數(shù)受生理因素或者是不良網絡文化影響。長期手淫或者長期熬夜導致睡眠不足，會影響心理生理健康或者學習效率。對青少年來講，避免接觸不良網絡文化，培養(yǎng)良好的興趣，養(yǎng)成良好的睡眠習慣和行為習慣。

      病情分析：
      14歲如果經常能這樣，這樣容易透支身體，影響身體的發(fā)育，到一定好好的控制自己轉移一下注意力
      指導意見：
      一定多和同齡小伙伴一起玩耍，一起鍛煉身體，可以去打籃球，多參加體育活動，多鍛煉身體，增強體質，這樣會減少這樣的行為，還要注意多吃營養(yǎng)豐富的食物

      病情分析：
      非常理解目前你的情況，已經對于你的身體健康，生理功能上的，心理健康等等方面產生了影響，要引起你的注意
      指導意見：
      目前你的情況已經是青春發(fā)育期的年齡段了，伴隨著身體快速發(fā)育的同時，出現(xiàn)了響應的生理功能上的需求也是可以理解的，偶爾一次兩次的，可以，長期過于頻繁的就會發(fā)生問題，不要熬夜，規(guī)律的生活
      以上是對“有黑眼圈，失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！