醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-11 16:15:02
瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)之一，練習(xí)瑜伽不僅可提高身體柔韌性，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，舒緩壓力，還能有效的燃燒脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。建議每天練習(xí)1-1.5小時(shí)為宜，燃脂減肥效果最佳。注意練習(xí)前2小時(shí)不要進(jìn)食，注意循序漸進(jìn)，量力而行，動(dòng)作以做到自己最大極限即可，避免拉傷。同時(shí)應(yīng)配合其他有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，合理的生活習(xí)慣和飲食調(diào)控也很重要。
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