最近幾個月心情老是不好，怎么樣才能調(diào)節(jié)

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮緊張，煩躁，無力，你目前這種狀況總是不停的從，一個崗位調(diào)到另一個崗位再調(diào)回來，這樣反反復復不斷的折騰，對您是一種煎熬，但是您說工作量大，之前的工作量就不大了嗎？怎么后來工作量又大了？
      指導意見：
      你目前這種狀況建議您最好是調(diào)整一下自我的認知，凡事都有兩面性，任何工作也都有它的優(yōu)點，也有它的缺點，你要去辯證的看待它，建議您這種情況最好是尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      你好，這位難事，從你描述的狀況來看的話，人在單位里，在一個集體當中就不免會遇到這樣的情況，實際上空了你也會明白，有的人即便工作能力不夠強，但是只要他的人際關系比較好，那么他在一個集體當中過得舒服。
      指導意見：
      改變不了環(huán)境，就要學會適應環(huán)境。但是你也可以發(fā)現(xiàn)，你可能是不太幸運的那個人，但也不一定就是最倒霉的那個人，自始至終總有比自己更倒霉的人！這樣想起來可能心里就會舒服許多。另外可以加強鍛煉身體，不斷讀書和實踐，提高個人修養(yǎng)，寬闊個人胸懷，做好自己唄，只能這樣。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的焦慮情緒和睡眠障礙。這種情況一般考慮與你工作崗位的變化引起的思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，任何單位的工作崗位及工作量不會隨個人的意愿而改變，要學會適時調(diào)整自己，保持心情愉悅，試著把你的內(nèi)心想法和感受向你的家人及朋友傾訴，以得到他們的支持和幫助。心情好了，睡眠質(zhì)量也會有所改善。
      
      以上是對“最近幾個月心情老是不好，怎么樣才能調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，你的工作崗位會一個崗位到另一個崗位，然后又換回來，但是工作量不同，所以來回換，你因為工作量非常糾結
      指導意見：
      是你的身體承受不了那樣的工作量，還是精力不夠，承受不了工作量，才會這樣糾結，如果工作量大了，你也能承受，那就不管是哪個崗位，該怎么干就怎么干，何必這么糾結

      病情分析：
      你好！你是一開始工作崗位變動給你帶來的困擾沖突，兩個崗位工作量的問題已經(jīng)導致了情緒不好的時間有幾個月了，已經(jīng)造成睡眠質(zhì)量差的問題，沖突變大了，但還是在工作方面。你這個應該是一般問題
      指導意見：
      一，你可以評估一下自己當下崗位勝任情況，自己能承受嗎？和初始的崗位比變化大嗎？
      二，相信自己的選擇，然后去體驗一下自己到底是什么情緒，可以找人談談。
      三，也可以多聽聽歡快的音樂，走路或慢跑等，選擇一些適合自己的鍛煉
      四，可以做做冥想和正念