常吃零食要注意什么？

男 | 0個月 2021-08-11 12:15:06 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：常吃零食要注意什么？

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2021-08-11 13:28:37

你好：吃零食的原則是：盡量選擇天然來源的食品，餅干點心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好遠(yuǎn)離;盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上;如果吃零食的量比較大，應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量，以避免肥胖

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2021-08-11 12:41:47

平常的時候還是要少吃一些零食是比較好的，零食中含有大量的色素和防腐劑，建議可以看一下零食的配料表自己，然后選擇合適的零食，偶爾吃一些是可以的，但是不要多吃。

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