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總是在心里自言自語胡思亂想

女 | 17歲 懸賞3個健康幣 2021-08-10 18:26:00 1人回復(fù) 來自唐山市

健康咨詢描述： 莫名其妙的害怕恐懼，控制不住的自言自語胡思亂想，幻想，不容易入睡，睡著容易醒，大多數(shù)不敢關(guān)燈，關(guān)燈睡覺的時候，腦子總是會回憶起以前的各種事情，翻來覆去的睡不著就是跟朋友聊天的時候的把要打的字在心里一邊默念一邊打字，還心慌，著急的時候手會抖，對未來很迷茫，擔(dān)心自己和父母。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:03:29 我要投訴

      我覺得這個時候最好的辦法就是讓自己忙起來，當(dāng)你忙起來之后就會覺得特別的累，沒有辦法再去想其他的事情，這樣的話漸漸的就把自己的心態(tài)調(diào)整的非常好了，當(dāng)然也可以選擇約上好友出去旅游一下，這樣就可以讓自己達(dá)到一定的放松效果。

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