1天三餐只吃蘋(píng)果生黃瓜西紅柿能減肥嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-10 14:10:16
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，
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2021-08-10 15:46:49 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥節(jié)食要循序漸進(jìn)，一步步來(lái)，不可操之過(guò)急。關(guān)鍵是要加強(qiáng)鍛煉，可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。有晚上的時(shí)候做仰臥起坐，或俯臥撐。減肥效果不會(huì)太明顯，建議增加慢跑等全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康特別不好，也不一定會(huì)有效果，建議你每餐都要按時(shí)吃飯，可以減少飯量，多吃蔬菜，少吃肉食，忌食零食。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)消耗熱量。
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