尊敬的各位醫(yī)生:！我的腳踝在上周打球時(shí)不小心崴傷了（第一次崴

健康咨詢(xún)描述： 尊敬的各位醫(yī)生:
您好！
        我的腳踝在上周打球時(shí)不小心崴傷了（第一次崴傷），扭傷當(dāng)天即到醫(yī)院拍X光片，踝骨無(wú)問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一個(gè)周的熱敷、涂抹和內(nèi)服藥物，現(xiàn)在腳面已經(jīng)大部分消腫，但是腳腕部位仍然紅腫（該位置已有兩天時(shí)間未有消腫跡象），而且局部位置輕撫時(shí)即有強(qiáng)烈的酸痛感，些許活動(dòng)時(shí)腳踝后部腳筋、韌帶僵直、無(wú)彈性；長(zhǎng)時(shí)間坐、臥起身后，腳踝處有較強(qiáng)的血液沖壓疼痛感；早上起床時(shí)腳部腫脹可消除大半，但是坐、立半小時(shí)以上后，腫脹現(xiàn)象便會(huì)大幅加劇。
        因?yàn)?，?dāng)時(shí)拍X光片時(shí)，醫(yī)生說(shuō)像我這種情況一般一個(gè)周左右即可痊愈，因此我想請(qǐng)問(wèn)一下各位醫(yī)生:像我現(xiàn)在這種狀況是否正常？另外，此段時(shí)間應(yīng)該有哪些應(yīng)該注意的地方？現(xiàn)在能否適當(dāng)活動(dòng)以加快腳踝痊愈速度？
        拜謝！