早醒，凌晨入睡困難不熬夜也沒晝夜顛倒

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，凌晨醒的早，很難睡著。具體什么時間醒來？這是不是你的生物鐘本來就是這樣早醒。這樣藥物的作用是有限的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，晚上二三點醒來人的大腦最清楚。好多人都利用這個時間想問題，訂計劃和寫東西。如果你覺得不好改變，還不如有效利用。

      病情分析：
      你每天晚上入睡很容易，凌晨容易醒，醒來后就睡不著了。這種情況屬于失眠早醒，是失眠的一種。
      指導(dǎo)意見：
      你吃了谷維素和安神補腦液，感覺效果不好，吃了精神科的助眠藥效果也不理想?？雌饋硎丘B(yǎng)成了睡眠生物鐘，每天凌晨醒來就睡不著了。這種情況有必要看精神心理科醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，在心理醫(yī)生的幫助下進行一些放松訓(xùn)練。主要是減少白天睡眠時間，晚上睡不著的時候放下手機讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。也可以起床看書，不把失眠當成痛苦的事，自然就容易睡著了。
      以上是對“早醒，凌晨入睡困難不熬夜也沒晝夜顛倒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是凌晨會頻繁的醒來，然后睡不好了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在感覺沒什么壓力，也沒有熬夜，也沒有黑白顛倒，那么你的作息應(yīng)該很規(guī)律的，所以你現(xiàn)在的醒應(yīng)該是生物鐘紊亂了，也是早醒緊張的結(jié)果，所以不必吃什么藥，精神放松就好了。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響、睡眠環(huán)境影響、精神壓力過大、過于疲勞、飲食影響、藥物作用等。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)你所說的無法準確判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用藥物加以治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個年齡段出現(xiàn)凌晨早醒，如果不受生活工作中的壓力的影響，屬于打破了正常的睡眠生物鐘，植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議生活要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當?shù)倪\動鍛煉。飲食結(jié)構(gòu)營養(yǎng)搭配合理，晚飯不要吃的過飽，并且忌辛辣油膩。晚上睡眠時間要在十點半左右，不要熬夜，睡覺前不要躺在床上長時間的玩手機。如果如手淫的習慣，一定要戒掉，避免大腦過度興奮。盡量的堅持健康的生活方式，最好不服用助眠的鎮(zhèn)靜藥，因為這些鎮(zhèn)靜藥物，只要連續(xù)服用一個月以上就容易成癮。