老年人喜歡運(yùn)動(dòng)怎么調(diào)整飲食？
男 | 80歲 2021-08-09 21:55:22
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 老年人喜歡運(yùn)動(dòng)怎么調(diào)整飲食？
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2021-08-10 05:45:48 我要投訴
老年人在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，需要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)，保證全面充足的維生素和礦物質(zhì)攝入，另外要保持充足的睡眠，才能讓運(yùn)動(dòng)達(dá)到應(yīng)有的效果，平時(shí)需要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，忌食生冷辛辣等刺激性的食物。
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