情緒失控后慢慢自我勸解

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，青春期影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，以免強化問題。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也與你精神壓力過大，過分的強迫思維有關(guān)，同時存在一定的睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂等情況，存在關(guān)聯(lián)
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強迫思維，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，白天不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      小姑娘也好1看到你的描述，你才15歲，已經(jīng)在努力的學(xué)著調(diào)節(jié)自己的情緒，自我勸解，自我愛護(hù)，關(guān)照自己了，這很了不起哦，你正處于青春期，這本身就是一個情緒波動不穩(wěn)定，敏感時期。你最近晚上經(jīng)常睡不著，發(fā)生了什么事情嗎？你所說的控制不住自己的情緒，又是什么情景呢？目前你有些抑郁情緒，這也很正常，人人都會有，不要讓它持續(xù)太久，若長時間累積沒有疏解會更難受的。目前當(dāng)你很有困惑的時候前來求助，這也是你解決自己問題的非常正確的專業(yè)解決方法，給你點贊。
      指導(dǎo)意見：
      聽你說感覺對不起所有人，我想你很內(nèi)疚，難過吧，那么你做了什么呢？讓你有這么強烈的內(nèi)疚感，尊心也很強吧。這也許和你的成長環(huán)境經(jīng)歷有關(guān)。建議你放松心情，抱持適量運動，多和信任的親朋好友交流傾訴，緩解壓力，多多看到自己的優(yōu)勢長處，獲得正向積極的認(rèn)可鼓勵，增強自信。必要時求助專業(yè)的心理咨詢，可不要讓這種狀態(tài)持續(xù)太久。相信自己會很快好起來！
      以上是對“情緒失控后慢慢自我勸解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！