關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)減肥

      骨關(guān)節(jié)炎體育鍛煉可分三類(lèi)：1.保持或增加關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)由病人主動(dòng)進(jìn)行，循序漸進(jìn)。2.增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α亢湍土?，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。靜力鍛煉為增強(qiáng)肌力的簡(jiǎn)便有效運(yùn)動(dòng)，如在沒(méi)有阻力情況下做肌肉收縮動(dòng)作。若在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛，或運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)15分鐘，可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。3.增加戶(hù)外活動(dòng)，提高日?；顒?dòng)能力和耐力，如散步、游泳等。應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持，循序漸進(jìn)，逐漸增加時(shí)間和活動(dòng)量。在治療上,要根據(jù)你的病情選擇適合的治療方法。一般情況下有中藥治療和西藥治療,外用藥物等,急性期可服用西藥非類(lèi)固醇抗炎藥止痛。緩解期,可以用立正藏藥帖外貼治療。