早睡早起持續(xù)上午8點(diǎn)半10點(diǎn)半困勁厲害
健康咨詢描述： 有一年多了，上高一，晚上一般11點(diǎn)45睡，早晨6點(diǎn)起，但是每天早晨8點(diǎn)半到10點(diǎn)半困勁很厲害，根本就看不進(jìn)書(shū)，聽(tīng)不進(jìn)課，處于夢(mèng)游狀態(tài)，老師一開(kāi)口就犯困睡覺(jué)。暑假期間晚11點(diǎn)睡，早5點(diǎn)25起，但也是在那段時(shí)間困，幾乎看不了幾個(gè)字就莫名其妙睡了，醒來(lái)還是那個(gè)狀態(tài)，死循環(huán)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率很低
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良好的睡眠習(xí)慣或者充足的睡眠，有利于心身健康和提高學(xué)習(xí)工作效率。上述情況可能與學(xué)習(xí)習(xí)慣或者是睡眠習(xí)慣有關(guān)。另外過(guò)多的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)或者壓力，也可影響睡眠質(zhì)量或者導(dǎo)致不良情緒。需要調(diào)整心態(tài)，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
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