睡眠不好神經(jīng)衰弱要怎么辦

      神經(jīng)衰弱的患者主要是以心理治療和藥物治療為主，可以調(diào)整一下自己的情緒狀態(tài)，必要的時(shí)候還可以找心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，另外就是平時(shí)應(yīng)該做一些戶(hù)外的有氧運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，能夠有效提高睡眠質(zhì)量

      如果神經(jīng)衰弱，患者睡眠不好，平時(shí)可以服用一些助眠安神的藥物來(lái)緩解癥狀，在藥物治療期間，患者不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃過(guò)于油膩的食物，不要吃生冷涼的食物，盡量多以清淡為主，這樣有利于病癥的治療

      如果是睡眠的問(wèn)題，應(yīng)該調(diào)節(jié)以睡眠為主，如果是焦慮的問(wèn)題，應(yīng)該以調(diào)節(jié)焦慮為主，如果僅是長(zhǎng)期的工作壓力過(guò)大，應(yīng)該學(xué)會(huì)放松，才能夠讓神經(jīng)衰弱得到改善。長(zhǎng)期的神經(jīng)衰退、衰弱的狀態(tài)會(huì)引起軀體的癥狀，如腳痛、頭痛、不舒服，睡眠不好，這些癥狀又會(huì)加重情感或者是精神障礙，是惡性循環(huán)，需要及時(shí)治療。
      以上是對(duì)“睡眠不好神經(jīng)衰弱要怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！