健康咨詢描述: 因為我是體育生,會長期訓練,但是訓練完之后經(jīng)常休息不過來,腳踝和腿部都很酸,就很累,要怎么緩解
有可能是生長的過快缺鈣造成的,可以適當?shù)难a充碳酸鈣d3片,平時多吃一些含鈣比較高的食物,比如說瘦肉,雞蛋,牛奶,各種豆制品,新鮮的蔬菜水果,多曬太陽有利于鈣的吸收。
根據(jù)你簡單的描述,醫(yī)生建議你詳細的敘述一下病歷情況,除了酸痛感,還有其他不舒服的表現(xiàn)嗎?有沒有椎間盤突出的病例?其次如果訓練之后感覺到特別的疲勞,可以做針灸推拿按摩來緩解肌肉的疲勞感
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