含鈣高的食物都有哪些呢？

      含鈣高的食物，日常飲食中比較多見的有豆類食品，還有一些海產品，一些奶質品等等，有海帶干果泥鰍魚，蝦米皮兒，黃花菜，平菇，黑木耳，谷物類的香一面，苞米等等。

      牛奶中的鈣含量是非常豐富的，紫菜，蝦皮，雞蛋，海帶等富含鈣，鐵能夠增強記憶，提高機體的免疫力。在日常生活中，一定要注意飲食的均衡合理，這樣才不會導致缺鈣。