帕金森病怎樣鍛煉身體好

      需要經(jīng)常的散步，保持關(guān)節(jié)、肌肉處于一個(gè)狀態(tài)，不要老坐著而處于萎縮狀態(tài)。平衡功能訓(xùn)練，因?yàn)榕两鹕胶笃诤芏嗷颊哒静蛔』蛘哒咀∪菀椎梗鋵?shí)就是平衡功能，要知道有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)早期帕金森病患者如步行、步行、慢跑、太極拳、健康鍛煉等有很好的延緩腦老化作用；經(jīng)常進(jìn)行手指活動(dòng)，如電腦打字、手指旋轉(zhuǎn)核桃、繪畫、毛筆書寫等，手工制作，能促進(jìn)腦細(xì)胞處于活動(dòng)狀態(tài)，進(jìn)而延緩。減緩腦神經(jīng)組織的老化。

      指導(dǎo)意見：
      1、對(duì)全身僵硬可進(jìn)行放松鍛煉，找一個(gè)安靜的地點(diǎn)，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢的呼吸。腹部在吸氣時(shí)鼓起，并想象氣向上達(dá)到頭頂，在呼氣時(shí)腹部放松，想象從頭頂順流而下，經(jīng)過背部到達(dá)腳底，放松全身肌肉，如此反復(fù)練習(xí)10分鐘左右，每天可鍛煉多次。