便秘吃粗糧有哪些食物

      粗糧的食物有很多，比如玉米、糙米、大豆、高梁等等，一些含有纖維比較多的食物。它不易被人體吸收可以促進人體排便，對人體的便秘有一定的緩解作用。并且經(jīng)常便秘的人們可以再多吃一些纖維比較多，有潤腸功能的蔬菜和水果會更好。最主要的還是要養(yǎng)成良好的作息和飲食習慣，適量的運動不要久坐或者是久臥，調(diào)節(jié)心情不要有太大的壓力。嚴重的便秘患者建議還是要去醫(yī)院進行檢查對癥治療，防止病情加重。

      指導意見：
      粗糧的食物有很多，比如玉米、糙米、大豆、高梁等等，一些含有纖維比較多的食物。它不易被人體吸收可以促進人體排便，對人體的便秘有一定的緩解作用。并且經(jīng)常便秘的人們可以再多吃一些纖維比較多，有潤腸功能的蔬菜和水果會更好。