減肥51天，瘦了29.3斤，是不是太少了

女 | 26歲 2021-08-06 10:24:20 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好:我身高160cm,減肥前體重265.6斤，減肥51天后體重236.3斤，每天早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)做健身操，每天晚上運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)快走，飲食也買了分餐盤，肉和主食分別一小格，蔬菜一大格子！我爸成天說我不見瘦，我奶奶說我51天，瘦的太少了，別人一個(gè)月二三十斤，讓我不要吃肉……少吃多動(dòng)……醫(yī)生我這減的是不是真的很慢，我被說的都快沒有信心了……

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2021-08-06 10:47:55

減肥要根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)來決定，身體素質(zhì)好可能減的就會快一點(diǎn)。一般正常情況下，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，一個(gè)月能減四斤左右，每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，一個(gè)月能減八斤，再結(jié)合飲食，一個(gè)月能減十斤左右。而且想要快速的減肥在于飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，平時(shí)應(yīng)注意飯后要站立或走動(dòng)15分鐘左右，因?yàn)檫@段時(shí)間是胃消化食物的時(shí)間，同時(shí)也是胃腸道吸收營養(yǎng)的時(shí)間，走動(dòng)可以使血液全身循環(huán)，還可以防止多余的營養(yǎng)儲存體內(nèi)。