自己黑眼圈總是特別的重，不管睡眠夠不夠都

      黑眼圈多數(shù)與熬夜睡眠不足有關(guān)系，已經(jīng)形成的黑眼圈不容易消失的，保證充足的睡眠時(shí)間熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)，多吃富含維生素C的新鮮水果蔬菜，可以涂抹比較好的眼霜或者維生素E軟膏，嚴(yán)重的黑眼圈，去醫(yī)院皮膚科就診，可以做激光手術(shù)治療。

      是由于熬夜睡眠不足造成的。還有是由于體內(nèi)黑色素過度沉著造成的，可以適當(dāng)?shù)目诜胁菟庍M(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠，少熬夜飲食上清淡些，少吃垃圾食品，多參加戶外鍛煉。

      可以用雙手的手指肚輕輕按住整個(gè)眼眶，按照逆時(shí)針方向每次堅(jiān)持30秒連續(xù)十幾次繼續(xù)很快循環(huán)到眼周緩解黑眼圈，也可以通過激光或者手術(shù)治療，可以直觀的改善黑眼圈，但是花費(fèi)比較高而且需要多次治療。
      以上是對“自己黑眼圈總是特別的重，不管睡眠夠不夠都”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！