指導(dǎo)意見:
,要注意避免食用動物脂肪和過多的奶油、乳酪。如果吃太多的奶油或者奶酪會使人體的血液變酸,還會導(dǎo)致脂肪堆積在下半身。這樣不僅臀部下垂,還會造成兩邊長贅肉,可以吃一些熱量比較低和有營養(yǎng)的海鮮食物來促進(jìn)新陳代謝,從而減少體內(nèi)的脂肪。女性比較常用的,就是通過練習(xí)瑜伽的方式,比如說戰(zhàn)士一,戰(zhàn)士二,拜日式,都是很好的開髖關(guān)和減胯的運(yùn)動。
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