高三生神經(jīng)衰弱吃什么食物

      對于高三的學生出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，主要是由于學習壓力大，精神緊張，而引發(fā)的相關(guān)癥狀，這種情況下建議平時要適當延長睡眠的時間，以緩解緊張的心態(tài)，每天要有一定的時間做運動鍛煉，平時飲食上低鹽低脂，不要吃肥厚油膩以及辛辣刺激的食物就可以

      指導意見：
      神經(jīng)衰弱的患者可以多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素高的食物，比如牛奶、雞蛋、少量的小米粥，水果如獼猴桃、橘子、橙子等。肉食類可以吃牛肉和羊肉，少量攝入豬肉也是可以的，但是不建議吃太多油膩的肥肉，會造成血脂升高和消化不良。多吃新鮮的蔬菜水果，不要食用辛辣刺激性的食物，適量的鍛煉，都可以促進神經(jīng)衰弱恢復的。