吃沙拉真的可以減肥嗎

      每天只吃沙拉不吃主食是可以瘦下來，但有很多不良反應，比如低血糖，蛋白質攝入不足反而引起脂肪儲存等，只依靠節(jié)食減肥也比較容易反彈，正確減肥方式應該是控制飲食，并加強鍛煉，飲食上要嚴格限制高糖分、高脂肪、高熱量等食物攝入，適當增加些粗糧，水果，蔬菜等食物攝入，可增加膳食纖維及維生素，以增加飽腹感。
      

      吃沙拉是能夠減肥，沙拉的熱量低，減肥期間飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，也不要吃熱量高的食物，每天晚飯后也要適當?shù)倪M行一些自己喜歡的運動，也能夠減肥。