如何強(qiáng)身健體治療神經(jīng)衰弱

      神經(jīng)衰弱患者朋友可以進(jìn)行較長(zhǎng)距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程也會(huì)得到鍛煉，可以有效的減輕患者朋友的頭痛以及頭暈的癥狀，因此會(huì)讓患者朋友感覺(jué)到精神特別振奮，心情也比較舒暢。神經(jīng)衰弱患者朋友也需要堅(jiān)持洗冷水澡，這樣不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì)，并且也可以幫助他們強(qiáng)壯自己的神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮以及抑制的過(guò)程，在平常也應(yīng)該參加一些運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)乒乓球，跳繩踢毽子等，這樣可以提高他們的情緒。緩解精神不振的現(xiàn)象。神經(jīng)衰弱的患者還要注意日常飲食習(xí)慣的的合理性，多吃一些清淡、健腦的食物，可以改善神經(jīng)功能;不要暴飲暴食;晚餐的時(shí)候盡量不要吃太飽。

      神經(jīng)衰弱多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖?，走路跑跑步，必要的時(shí)候檢查排除一下器質(zhì)性疾病以后，加強(qiáng)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療