輕微脂肪肝怎么鍛煉

      指導(dǎo)意見：
      對于脂肪肝病人一定要嚴(yán)格控制飲食，控制體重，多運(yùn)動(dòng)。在飲食方面要給予低脂飲食，要減少脂肪攝入，要做到食物種類多樣化，要多吃蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)要戒酒。除了飲食之外還要多運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)控制體重。可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，游泳，打球，瑜伽等等。要循循漸進(jìn)不能使體重下降過快，快速減肥有可能加重脂肪肝，所以要緩慢的增加運(yùn)動(dòng)量。

      輕度脂肪肝，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，開始時(shí)可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，合理控制好飲食，注意控制體重，多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，還要多吃一些蔬菜水果，定期到醫(yī)院門診復(fù)查肝功能，經(jīng)醫(yī)生檢查后聽取醫(yī)生的建議。