平時飲食上要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質,如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E很重要。經常的戶外活動,控制飲食,忌食膽固醇含量高的食物以及動物內臟,如肥豬肉,肥牛,肥羊,動物的肝.,心,肺等。控制鹽的攝入量,多食用新鮮蔬菜,水果,保持良好的生活方式,作息規(guī)律,不熬夜,戒煙戒酒。保持良好的心態(tài),多參加社會活動。
溫馨提示:
要安排好生活與學習:到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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