心情很煩躁，睡不著怎么辦怎么辦怎么辦

      青少年可以出現(xiàn)一定的心理問題或者情緒問題，例如心煩情緒不穩(wěn)定或者心情不暢。可能存在一定的精神心理因素，例如生活中不良因素的影響，同時可能與個性或者生理因素有關(guān)。需要排除某些精神心理疾病，比如青少年焦慮抑郁障礙。嚴重者建議及時就診，做相關(guān)心理測驗以明確診斷，并給予相應(yīng)治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你可能存在有抑郁情緒，因為有抑郁情緒的人，通常會莫名的情緒低落，想哭想法比較消極，甚至?xí)霈F(xiàn)自殘或者自殺的傾向
      指導(dǎo)意見：
      建議平時可以試著多想一些積極的事情，改變這種消極，心里都給自己積極的心理暗示，可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉來促進多巴胺的分泌

      病情分析：
      你這種情況還是要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己放松自己的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力的其他的事情上這樣才能讓自己緩解自己的緊張和焦慮感。有時候在你晚上的時候會更加的把注意力集中在自身的情緒當中，要自我調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺。
      以上是對“心情很煩躁，睡不著怎么辦怎么辦怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      因為晚上閉眼睡覺會想起很多事，而且都是傷心的事，所以情緒上比較低落，那么睡眠也就會受影響。
      指導(dǎo)意見：
      所以睡前的狀態(tài)很重要。剛才說了想傷心的事會難過會失眠，那么就可以去調(diào)整自己的想法，想些好的事，積極的方面，也可以去憧憬美好的未來，這樣想法上積極向上了，情緒才會積極起來。