如何通過食療緩解情緒性失眠？

女 | 0個月 2021-08-02 20:05:06 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：如何通過食療緩解情緒性失眠？

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2021-08-02 21:34:16 我要投訴

失眠的因素有很多，可能與心理，藥物，氣候，疾病等因素有關(guān)。平時工作壓力大，補(bǔ)充能舒肝減壓的食物，比如檸檬梅子以及綠色蔬菜。這些食物都可以治療和改善失眠的癥狀。

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2021-08-02 20:25:39

情緒性失眠的話，建議還是要靠放松心情來緩解，另外是可以吃一些甜食或者是純牛奶，是有利于睡眠的。在日常生活中還是要保持良好的心態(tài)，放松心情，不要過于焦慮和緊張。

掛號科室：精神科

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