健康咨詢描述: 我平時吃完飯以后經常不愛活動,總是往沙發(fā)上一躺,今天我去量體重,發(fā)現(xiàn)了比昨天又胖了好幾斤,怎樣掉秤最快?
要想減肥,控制體重是沒有最快的方法,需要通過一些健康的生活方式,長期堅持達到控制體重的作用。需要控制主食的進入量,尤其是晚餐,可通過多吃些新鮮果蔬來減少主食的攝入。避免高熱量食物,每天堅持30分鐘的有氧運動,比如慢跑快走游泳等。
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