產(chǎn)后如何修復(fù)腹直肌
女 | 30歲 2021-08-01 19:32:41
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 自從生產(chǎn)完以后，我一直感覺腹部不太舒服，去醫(yī)院檢查為腹直肌受損，產(chǎn)后如何修復(fù)腹直肌呢？
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2023-08-03 10:31:05 我要投訴
腹直肌受損多數(shù)都會自動修復(fù)的，受損嚴(yán)重多數(shù)是胎兒過大引起的，恢復(fù)相對來說會慢一些，可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，可以做產(chǎn)后瑜伽以及仰臥起坐，俯臥撐的，對腹直肌的修復(fù)有好處，不要過度勞累，體質(zhì)肥胖，通過節(jié)食運(yùn)動健康減肥，多吃營養(yǎng)食品以及新鮮水果蔬菜，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
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